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カナダポークと春野菜のコールスロー
カナダポークは冷めても柔らかいのでサラダにもおすすめ。ソースもヨーグルトベースでヘルシーです。
材料 4人分
カナダポークロース薄切り しゃぶしゃぶ用
200g
春キャベツ
250g
新玉ねぎ
1/2個
セロリ(筋をとる)
60g
塩
小さじ1~2
【A】
プレーンヨーグルト
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
塩・粗挽き黒こしょう
各少々
作り方
カナダポークは食べやすい大きさ切って茹で、ざるにあげて流水でさっと流す。
キャベツとセロリは細切りにし、塩をまぶしてもみ、5分おいてからざるにあげて流水でさっと洗う。
玉ねぎは薄切りにし、水にさらして5分おく。
ボウルにAを混ぜ合わせ、水分をよく絞った①、②、③を和え、塩と黒こしょうで味を調える。
監修者プロフィール
浜田陽子氏
生活習慣病、食育、ダイエットを専門分野とし、「心と体においしいレシピ」を提案する。
TV出演、雑誌、Webへのレシピ監修、セミナー等、幅広く活躍。産能大学で栄養学の講師も務める。㈱Studio coody代表取締役。同オフィススタジオにて「スタジオコーディーキッズクッキング」を主宰。2児の母。
ホームページ:
http://www.coody-t.com/
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